Lịch tập thể hình cho người mới tập hiệu quả

logo
quang cao


Lúc 08:13 Ngày 14-07-2014

quang cao
1375428693-tap-the-duc-the-nao-de-giam-can--1-.jpg
Với lich tập thể hình cho những người mới tập giúp bạn làm quen và có chế độ luyện tập khoa học để đạt kết quả như mong đợi.
Nội dung chi tiết

Bạn là người mới bắt tay vào quá trình luyện tập thể hình, bạn không biết nên làm gì để có cách tập thể hình hiệu quả nhất.

Nhằm mang lại cho các bạn vừa bước vào quá trình tập luyện có một cách nhìn tổng quan và phương pháp để luyện tập chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn lich tap the hinh cho nguoi moi tap như sau:

1. Cường độ và thời gian tập

- Trong thời gian khi mới bắt đầu bước vào quá trình luyện tập bạn không nên tập với cường độ quá cao mà hãy từ từ.

Lich tap the hinh cho nguoi moi tap

- Trong khoảng 1 tuần đầu tiên bạn nên chọn mức độ và thời gian vừa phải cho việc tập luyện sau đó tăng dần mức độ và thời gian lên.

- Việc tập luyện thường xuyên là rất quan trọng nó sẽ nhanh mang lại kết quả thực sự cho bạn

2. Lịch tập luyện thể hình

- Trong tuần đầu tiên bạn nên lựa chọn việc luyện tập sau để dần làm quen với môn thể dục này.

Lich tap the hinh cho nguoi moi tap

+ Thứ 2, 3, 4 tập

+ Thứ 5 nghỉ

+ Thứ 6, 7 tập

+ Chủ nhật nghỉ

- Sang tuần thứ 2 bắt đầu tập luyện một cách đều đặn và thường xuyên.

Chúc bạn có được một phương pháp luyện tập hợp lý và khoa học để có được kết quả tốt nhất.

Tag: giay cao, giay cao nam

quang cao
giay nang chieu cao
  • Hệ thống website LinhKent
  • Quản trị website:

© 2010 - 2013 Blog giaynangchieucao | Bản quyền của công ty cổ phẩn đâu tư thương mại và dịch vụ quốc tế LinhKent