Mùa thu ăn gì để phòng bệnh?

logo
quang cao


Lúc 09:19 Ngày 24-07-2014

quang cao
images1089312_giam_beo.jpg
Để giữ được sức khoẻ tốt với kiểu thời tiết thất thường của mùa thu, bạn hãy chuẩn bị cho mình kiến thức phòng những bệnh thường gặp và có chế độ sinh hoạt khoa học với những món ăn có tác dụng phòng và trị bệnh cực tốt cho mùa thu sau đây nhé.
Nội dung chi tiết

Mùa thu hay lúc giao mùa sắp tới cùng với những cơn mưa bất chợt sẽ khiến cơ thể của bạn dễ mắc nhiều bệnh. Không những thế, kiểu thời tiết lúc mưa lúc nắng kèm theo hanh khô khiến cho ai cũng cảm thấy khó chịu và dẫn đến cơ thể dễ bị suy nhược, giảm sức đề kháng.

Để giữ được sức khoẻ tốt với kiểu thời tiết thất thường của mùa thu, bạn hãy chuẩn bị cho mình kiến thức phòng những bệnh thường gặp và có chế độ sinh hoạt khoa học với những món ăn có tác dụng phòng và trị bệnh cực tốt cho mùa thu sau đây nhé.

Những thực phẩm tốt cho mùa thu

1. Gừng

Gừng là một trong những thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền cũng là một loại gia vị được người Việt sử dụng nhiều khi nấu ăn. Không chỉ có vị đặc trưng gừng còn có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Do có tính ấm nên gừng là một loại thực phẩm rất tốt để chống lại các chất độc hại. Bởi vì nó có thể tiêu diệt các vi khuẩn, vì vậy gừng là rất hiệu quả trong điều trị cảm lạnh và cúm.

thực phẩm tốt cho sức khoẻ vào mùa thu

Gừng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Nó có thể làm giảm ho, hạ sốt, giảm đau, và có hiệu quả ức chế bệnh.

Ngoài ra, nó cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ và cơn đau tim bằng cách cải thiện lưu thông máu và nâng cao mức độ lipoprotein với mật độ cao. Nhai một miếng gừng tươi khoảng 30 phút sẽ làm giảm đau đầu và đau nửa đầu.

2. Tỏi và hành tây

Tỏi và hành tây có thể làm cho cơ thể con người cảm thấy được làm mới và nâng cao khả năng miễn dịch. Tỏi có chức năng làm giảm mức độ cholesterol trong máu. Hơn nữa, thường xuyên ăn tỏi và hành tây cũng có thể làm cho hệ thống hô hấp của người được bôi trơn và tăng sức đề kháng giúp bạn tránh xa những bệnh cảm cúm thông thường.

thực phẩm tốt cho mùa htu

3. Cần tây

Cần tây chứa thành phần hữu ích bao gồm Folic Acid, Vitamin K, Vitamin C...
Cần tây có tác dụng thanh trừ, giải độc rất tốt cho cơ thể con người. Khi ăn rau cần không nên bỏ lá đi, bởi vì trong 100g thân rau cần chứa 1,2gr hàm lượng chất xơ, nhưng trong lá rau cần thì chứa 2,2gr

cần tây tốt cho sức khoẻ

Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng như vitamin C, magiê, se-len có trong lá rau cần cũng cao hơn rất nhiều trong thân cần tây.

4. Bưởi

Bưởi có vị ngọt, chứa rất nhiều dưỡng chất, thích hợp ăn vào mùa thu đông hanh khô. Trong đông y, bưởi có công hiệu lợi cho dạ dày, là thực phẩm tiêu hóa, trị hen suyễn, giải rượu.

thực phẩm tốt cho mùa thu

Theo nghiên cứu phát hiện, bưởi còn chứa nhiều thành phần chất như protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin C phong phú, vitamin B2, viatamin P, carotene, insulin… và nguyên tố vi lượng như canxi, kali, phốt pho, sắt… nên rất có lợi cho cơ thể.

 5. Ngó sen

Mùa thu là mùa của ngó sen tươi. Thời tiết mùa thu hanh khô, ăn ngó sen có thể có tác dụng dưỡng âm thanh nhiệt, giải khát, tịnh tâm an thần. Ngoài ra, ngó sen có tính ôn, có chức năng thu hẹp mạch máu, ăn nhiều sẽ giúp bổ phổi dưỡng huyết.
Ngó sen tươi ngoài việc chứa một lượng lớn carbohydrate, protein và nhiều loại vitamin mà hàm lượng khoáng chất cũng rất phong phú, còn giàu cả chất xơ, rất hữu ích trong việc trị táo bón, đẩy các chất có hại ra khỏi cơ thể.

thực phâm tốt cho sức khoẻ

Ngó sen được coi là thực phẩm không thể bỏ qua trong mùa này, vừa ngon và cực kì tốt cho sức khoẻ

6. Mía

Mía có chứa một số lượng lớn các chất dinh dưỡng, có tác dụng bổ dưỡng cơ thểvà thanh toán bù trừ nhiệt. Nó có tác dụng chữa bệnh nhiều bệnh như hạ đường huyết, tiểu tiện khó khăn, nôn mửa, ho... Đối với những người làm việc quá sức hoặc cảm thấy chóng mặt, ăn mía sẽ nhanh chóng làm giảm bớt các triệu chứng này. Tuy nhiên, mía không thích hợp với người có bệnh về lá lách và dạ dày.

thực phâm tốt cho sức khoẻ

Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại trái cây khác như táo, chuối, cam,.. cũng rất tốt cho sức khoẻ gia đình vào mùa thu.

Hãy chăm sóc gia đình thật tốt với một vài thực phẩm tốt cho mùa thu kể trên nhé.

 

Viết bởi Phùng Ly

quang cao
giay nang chieu cao
  • Hệ thống website LinhKent
  • Quản trị website:

© 2010 - 2013 Blog giaynangchieucao | Bản quyền của công ty cổ phẩn đâu tư thương mại và dịch vụ quốc tế LinhKent