logo
quang cao
thehinh.jpg
Thứ 6 là một ngày tuyệt với đúng không nào, và cũng sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn có những bài tập đúng cách và khoa học.
thehinh.jpg
Một ngày thứ 6 sẽ tuyệt vời hơn khi bạn có những trải nghiệm với bài tập ngực vô cùng thú vị. Rất nhiều bạn thường chọn tập ngực vào đầu tuần những LinhKent khuyên các bạn nên để dành nó vào thứ 6.
Fotolia_17030214_S-570x380.jpg
Hey, một ngày thứ 5 sẽ thật là nhàm chán nếu không có bài tập tạ đòn gánh. Hãy dùng hết sức của bạn và thử xem bạn nâng được bao nhiêu. Tôi luôn thích bài tập này ở tính đối kháng, thách đấu với bạn bè.
tap the hinh.jpg
Sau đây là những bài tập cuối cùng dành cho tay và bụng, có lẽ nó hơi dài nhưng LinhKent xin tổng hợp ngắn gọn để bạn có cái nhìn tổng quát nhất và cũng nói thêm về cơ sở khoa học của Max-OT.
tap the hinh.jpg
Có lẽ thứ 3 sẽ là một ngày vất vả đối với bạn khi mà khối lượng tập luyện với tay là khá nặng. Nhưng cũng bởi vì chất lượng của những bài tập tay ảnh hưởng rất nhiều đến những bài tập tiếp theo.
tap the hinh.jpg
Khởi động với 2 bài tập tay đơn giản nhưng hiệu quả ở bài trước, bài này chúng ta sẽ đi vào 3 bài tập tiếp theo cho tay và bụng và chắc chắn cũng sẽ thú vị không kém so với 2 bài tập trước.
tap the hinh.jpg
Thứ 2 chúng ta đã khởi động Max-OT với những bài tập cho chân, cũng là những bài tập cơ bản nhất của Max-OT. Và hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tập với phần cơ tay và bụng.
1652009213454453.jpg
Trong những bài trước chúng ta đã làm quen với các biết bị hỗ trợ, dụng cụ tập luyện và những bài khởi động đơn giản. Và giờ là lúc chúng ta tập chung cho những vùng cơ trọng điểm. Nên nhớ nội dung xuyên suốt của Max-OT là "Mạnh nhất-nhanh nhất".
bai-tap-cho-co-lung-chac-khoe-p1.jpg
Ở bài trước, chúng ta đã được học về khởi động và làm quen với 2 bài tập chân cơ bản cho thứ 2 là Gánh tạ đòn và nằm giá tạ. Hôm nay chúng ta tiếp tục tìm hiểu 3 bài tập tiếp theo cho chân. Đây cũng là 3 bài tập tác động mạnh nhất tới chân của bạn.
1 2 Sau
quang cao
giay nang chieu cao
  • Hệ thống website LinhKent
  • Quản trị website:

© 2010 - 2013 Blog giaynangchieucao | Bản quyền của công ty cổ phẩn đâu tư thương mại và dịch vụ quốc tế LinhKent