Cách tăng chiều cao dễ dàng hiệu quả(ít tốn sức lực thời gian)

logo
quang cao


Lúc 13:30 Ngày 23-05-2013

quang cao
images.jpg
Mình phải công nhận sau 18t chiều cao tăng rất chậm nên muốn cao phải vận động lâu dài và tất nhiên không thể tăng nhanh như siêu nhân như trước được nữa.Bác yoyob nói đúng mình ban đầu tập rất nản phải cố gắng kiên trì luyện tập sao tạo thành một thói quen thì mới không cảm thấy nản được.Để tăng chiều cao chú yếu là vận động các bài tập kéo dãn cơ
Nội dung chi tiết

Mình phải công nhận sau 18t chiều cao tăng rất chậm nên muốn cao phải vận động lâu dài và tất nhiên không thể tăng nhanh như siêu nhân như trước được nữa.Bác yoyob nói đúng mình ban đầu tập rất nản phải cố gắng kiên trì luyện tập sao tạo thành một thói quen thì mới không cảm thấy nản được.Để tăng chiều cao chú yếu là vận động các bài tập kéo dãn cơ thể và dinh dưỡng tốt.Sau đây mình xin trình cách tập của mình(cao 1m70,5 đến tháng 11 la tròn 19 tuổi)--> 1 gamer lười vận động.

+tăng cho chân:Ai cũng bảo sau dậy thì không tăng đuợc cho chân thì chỉ đúng 50% thui vì xương chân lúc này rất khó phát triển nhưng còn cơ,khớp,gân chân thi sao-->vẫn tăng được.Mình ít ít đi chơi nên thời gian ngồi máy tính và học bài là chủ yếu thế nên mình kết hợp đeo tạ chân mỗi bên 3kg(ai muốn mình chịu đựng được nũa tăng lên cũng được) ngồi ghế cao(miễn sao chân không chạm đất là được ) thả lỏng chân tư do bạn sẽ thấy chân mình duoc kéo dãn và tiếp tục học bài hay ngồi máy tính chơi game.Ngoi bao lau cũng duọc khi nào bỏ ra các ban đá mỗi bên chan 30 cái(đá mạnh hết cỡ) sau đó ngõi xổm rồi kiễng chân khoảng vài phút -->lúc này bạn thử đo chiều cao xem khác hoàn toàn.Tất nhiên khoảng 1 thời gian sau chiều cao lại về ban đau vì gân chân như 1 dây cao su kéo dãn ra 1 thời gian lại về ban đầu-->bạn thử nghĩ xem nếu tập thường xuyên đều đều sau 1 thời gian gân chân không phát triển thêm hoi lạ

+tăng cho lưng:bơi kết hợp du xà là hợp lí nhất rồi.cái tang cho lung này nhìu người post mình không nói gì thêm. du xà đừng như báo chí nói tạp 5 phút vì mình không fai sieu nhan nói chung ban chia ra lam nhìu bận tập hết khả năng mình và cố gắng 1 thoi gian sau tăng dần thêm từ từ là được .thừa thoi gian Ban két hop them nhìu dong tác kéo dãn khác là dược

Nói chung tăng chiều cao chủ yếu là kéo dãn mình biến sao cho tập hợp với khả năng thời gian môi truờng mình thui .Mình không chác sau 21t cao duọc khong vì chua đến tuổi đó nhung dươi 21 thì tạp ngay di keo sau hoi tiéc dùng nghe du luạn nói vì mình cũng dã từng hoang mang nhu ban. 

Việc Tập luyện đừng quá dồn dập vì dễ nản thậm chí 1 tuần bạn tập chỉ 3-4 lần là được miễn đừng quên nó là được cố gắng thành 1 thói quen.


Chú y': luyen tap phải két hop ca dinh duong nua.Khuyên các bạn ăn ít cơm đi vì chất quá nhìu chất tinh bột hạn chế chiều cao-->1 trong những nguyên nhan ta thấp hơn châu âu (nhưng bánh mì thì ko sao cả nha) với lại ăn ít cơm đỡ no để ăn thức ăn nhìu hơn-->bổ hơn

đo chiều cao vào tầm tối là chuẩn nhất vì sao cũng đã có người giải thích trước rồi.

Thời gian mình rất eo hẹp nen chi tập thế thôi.mình không dám nói sẽ tăng đuọc nhiêu vì còn liên quan rất nhiều yếu tố nếu tăng như nhau thì không phải con người nữa rồi đúng hem hihi-->nhung chắc chắn sẽ tăng không nhìu thì ít.

quang cao
giay nang chieu cao
  • Hệ thống website LinhKent
  • Quản trị website:

© 2010 - 2013 Blog giaynangchieucao | Bản quyền của công ty cổ phẩn đâu tư thương mại và dịch vụ quốc tế LinhKent