Tập thể hình đúng cách để phát triển chiều cao

logo
quang cao


Lúc 09:23 Ngày 15-01-2014

quang cao
tap-the-hinh-dung-cach-de-phat-trien-chieu-cao.jpg
Tập thể hình mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc,...nhưng bạn có biết tập thể hình đúng cách sẽ giúp bạn tăng chiều cao đáng kể đấy!
Nội dung chi tiết
Khoan hãy nói về vấn đề tập thể hình có khiến cơ thể kìm hãm phát triển chiều cao hay không. Chúng ta hãy cùng điểm qua một số lợi ích mà thể hình đem lại đã nhé!
 
Trước tiên, thể hình là một bộ môn thể thao và nó mang lại lợi ích cho chúng ta như:
 
- Cơ thể khỏe mạnh, các cơ xương và bắp thịt cứng cáp hơn
 
- Giảm nguy cơ bệnh tật: loãng xương, cao huyết áp, đái tháo đường, béo phì,…
 
- Tràn đầy sức sống, tinh thần khỏe khoắn
 
- Giúp ngủ ngon hơn và có đời sống tình dục phong phú hơn
 
- Thân thể đẹp và thu hút những người khác giới,…
 
Tập thể hình đúng cách để phát triển chiều cao
 
Rất nhiều bạn thắc mắc, tập thể hình liệu có kìm hãm sự phát triển chiều cao không?
 
Mình phải nói thế này, tập thể hình vừa kìm hãm phát triển chiều cao vừa không. Tại sao lại nói vậy? Bởi vì có một số bài tập sẽ kìm hãm quá trình phát triển chiều cao và một số bài tập lại không (ví dụ: gập bụng, chống đẩy, hít xà,…).
 
Thực ra nếu biết tập luyện thể hình đúng cách không những làm cơ thể chậm cao mà còn thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp => rất có lợi cho việc phát triển chiều cao. Tuy nhiên, bạn không nên tập tạ trước lúc 16 tuổi bởi vì lúc đó, cơ thể của bạn đang phát triển một cách rất tự nhiên (vì đang trong giai đoạn dậy thì). Nếu tập luyện thể hình quá sớm sẽ làm cơ bắp bị co rút lại => kìm hãm sự phát triển tăng chiều cao của bạn.
 
Trước 16 tuổi thì bạn nên kết thân với các bộ môn thể thao lành mạnh như: bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông,chạy bộ, đu xà,… những bộ môn thể thao đó sẽ giúp bạn phát triển chiều cao một cách tối đa.
 
Ngoài ra, nếu bạn trên 16 tuổi và bắt đầu có ý định tập thể hình thì mình khuyên bạn:
 
- Nên khởi đầu với những bài tập nhẹ nhàng và tăng dần trọng lượng để cơ thể có thể thích nghi được
 
- Tuyệt đối phải thực hiện đúng kĩ thuật của từng bài tập
 
- Không nên tập luyện quá sức và tập luyện chưa hết sức
 
- Không được bỏ tập giữa chừng
 
- Nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ dinh dưỡng phù hợp
 
quang cao
giay nang chieu cao
  • Hệ thống website LinhKent
  • Quản trị website:

© 2010 - 2013 Blog giaynangchieucao | Bản quyền của công ty cổ phẩn đâu tư thương mại và dịch vụ quốc tế LinhKent