4 kẻ thù kìm hãm sự phát triển chiều cao của bạn.

4 kẻ thù kìm hãm sự phát triển chiều cao của bạn.

Các bạn có lẽ không hề hay biết đến những nguyên nhân khiến chiều cao của mình phát triển hạn chế. Hãy cùng xem chúng ta có mắc phải những điều sau không nhé.

 + Thiếu ngủ:

Vẫn biết là giấc ngủ cực kì quan trọng đối với sức khỏe cũng như ngoại hình của chúng ta, thế nhưng nhiều teen cứ khăng khăng giữ khói quen thức thật khuya.

                                   Thức khuya ảnh hưởng đến chiều cao của bạn.

Các nhà khoa học cho biết, chính thời điểm bạn ngủ vào ban đếm, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều HGH - một hormon có khả năng kích thích tăng trưởng chiều cao. Như vậy khi bạn ép cơ thể phải hoạt động về đêm như họ nhà cú mèo thì chiều cao sẽ bị xén bớt. Hãy cân nhắc nên hay không với những lí do ngủ muộn không chính đáng nhé.

+ Ăn quá nhiều tinh bột

Thực tế, người Châu Á có chiều cao khiêm tốn hơn so với dân Âu Mĩ. Trước đây, chúng ta vẫn đổ lỗi việc thấp bé là do gene di truyền. Nhưng theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy một nguyên nhân khác chính là chế độ ăn.

                       Hàm lượng tinh bột trong thức ăn của người Châu Á quá nhiều…

Các nhà khoa học cho rằng chế độ ăn của người Châu Á tuy lành mạnh hơn nhưng chế độ ăn lại chứa quá nhiều lượng tinh bột.

Khi ăn nhiều tinh bột, lượng insulin trong mái tăng cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến chiều cao của teen. Cụ thể, khi lượng insulin tăng lên, quá trình sản xuất hormon tăng trưởng chiều cao sẽ bị ngưng hoặc chậm lại. Nhưng các nhà khoa học cũng khẳng định rằng việc ăn bánh mì đen, gạo lức và nguồn tinh bột khô không gây nên tình trạng trên.

+ Tập tành hút thuốc

Thói quen xấu này có lẽ dễ bắt gặp ở teen boy hơn là teen girl. Bạn nên cân nhắc bởi hút thuốc gây rất nhiều tác hại.

                                              Hút thuốc lá có rất nhiều tác hại…

- Thuốc lá làm tăng khả năng mắc bệnh ung  thư phổi, chưa kể bạn khiến môi trường bị ô nhiểm.

- Khi bạn hút thuốc, lượng oxy trong máu giảm đồng thời khí cacbonic lại tăng gây cản trở việc phát triển chiều cao của teen.

+ Nước ngọt có gas

                     Nước ngọt có gas làm cạn kiệt nguồn canxi trong xương chúng ta.

Những ly nước ngọt hấp dẫn cũng có thể khiến bạn bị chậm tăng trưởng chiều cao đấy. Nước ngọt có gas làm cạn kiệt nguồn canxi trong xương chúng ta, khiến xương không thể phát triển tối ưu được.

Đó là chưa kể đến lượng phốt pho trong nước ngọt rất lớn và chúng gây ra tác động xấu đến việc hấp thụ canxi của cơ thể..

                                                         (Nguồn:http://giaynangchieucao.com)