Bí quyết cải thiện chiều cao cho teens “nấm lùn”

Bí quyết cải thiện chiều cao cho teens “nấm lùn”

Giay tang chieu cao, giay tang chieu cao nam , giay nam , giay nam cong so

Ý kiến khách hàng
Vì chiều cao khiêm tốn 1m55 tôi chọn doctor để nâng chiều cao mình lên tí (5cm) Nhưng mang doctor thì ...
Mình đã nhận được hagnf rồi nhé. Đúng là hàng chất lượng xứng với giá tiền. thật sự cảm ơn các bạn...
đã từng là khách hàng quen của LinhKent 5 năm rồi. Mùa đông năm nay lại mua tiếp. Đúng là đã xem nhiều...
đã từng là khách hàng quen của LinhKent 5 năm rồi. Mùa đông năm nay lại mua tiếp. Đúng là đã xem nhiều...
E nhận dc giày rồi nhé. giày quá đẹp. cao hơn, đẹp hơn. thật sự cảm ơn LinhKent rất nhiều. rất uy tín...
Video nổi bật
play video
Hệ thống Showroom
ShowRoom Hà Nội:
Phòng 411 - Nhà N02 - Trần Qúy Kiên Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội
45 Vũ Trọng Phụng- Thanh Xuân - Hà Nội
204 - Tôn Đức Thắng - Đống Đa - Hà Nội


ShowRoom TP.Hồ Chí Minh:
960 - CMT8 - P.5 - Quận Tân Bình TP.Hồ Chí Minh
242 - Nguyễn Thượng Hiền - P.4 -Q.3 - TP.Hồ Chí Minh
Đăng câu hỏi





8 H 4 U 8 Y X



Thống kê truy cập
27
6354948

Trang chủ > Tin tức

Bí quyết cải thiện chiều cao cho teens “nấm lùn”

Thay vì ngồi than thở về chiều cao khiêm tốn của mình, teens bắt tay vào "hành động" bằng cách áp dụng những cách dưới đây nhé!

 

Thay vì ngồi than thở về chiều cao khiêm tốn của mình, teens bắt tay vào “hành động” bằng cách áp dụng bí quyết cải thiện chiều cao dưới đây của giày cao Linhkent nhé!

 
1. Luyện tập thể dục thể thao

Có nhiều bạn ngày ngày vẫn tập thể dục và than thở: "cách này chẳng ích gì. Mình có cao lên đâu". Quả thực, nếu teens chỉ tập các bài thể dục nhẹ nhàng để thư giãn, đi bộ ..vv.. trong một thời gian ngắn thì khó có thể cải thiện chiều cao. Các nghiên cứu đã chứng minh tập luyện thể dục thể thao bền bỉ và đúng phương pháp khoảng 60-90 phút mỗi ngày, sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng tiết hoóc môn tăng trưởng GH, tăng trọng khối xương. 

Để cải thiện chiều cao, teens nên tập những môn thể thao như nhảy cao, nhảy xa, lên xà, chơi bóng rổ, bóng chuyền, bơi. Đặc biệt khi bơi, teens nên chú ý đến kiểu bơi sải.


Việc luyện tập các môn này chủ yếu là những động tác nhằm vươn dài người ra phía trước giúp kích thích sự phát triển của cơ thể.

 
chơi bóng rổ
 
2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
 
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định rất lớn đến việc phát triển chiều cao, nhất là với teens chúng mình. Teengirls vẫn thường hâm mộ những anh chàng ca sĩ, diễn viên Nhật cao ráo, điển trai mà không biết rằng trước kia người Nhật cũng khá thấp bé. Những trong những thập kỉ gần đây nhờ áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt mà chiều cao của người Nhật đã được tăng lên đáng kể.
 
Teens hãy bổ sung cho chế độ ăn của mình những loại thực phẩm giàu đạm, canxi, vitamin A,D và các loại vi chất khác.
 
Dưới đây là danh sách những loại thức ăn teens không thể bỏ qua:


- Sữa: Uống sữa hàng ngày sẽ rất có ích cho việc phát triển chiều cao. Tuy nhiên, teens không nên uống quá nhiều sữa liên tục vì cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ được khoảng 200ml cho một lần uống. Vào buổi sáng khi uống sữa teens nhớ “măm măm” trước vì nếu không thì dạ dày sẽ khó để hấp thụ. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng kết hợp các sản phẩm làm từ sữa như: phô mai trắng, sữa chua..vv..

 
tang chieu cao


- Các loại quả đậu đỗ: Các loại cây thuộc họ đậu là những thực phẩm giàu protein,cacbonhydrat…và là nguồn cung cấp canxi chất lượng cao. Một bát quả đậu trắng nhỏ chứa khoảng 191 mg canxi và 307 calo. Đậu nành cũng là một lựa chọn tốt cung cấp canxi cho cơ thể.


- Cá: các chất dinh dưỡng có trong cá không chỉ giúp chúng ta thông minh hơn mà cũng rất có lợi cho việc phát triển chiều cao. Cá mòi, cá hồi là hai loại cá chứa lượng canxi rất cao.

- Tôm, cua, ốc: đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Nhiều bạn có thói quen bóc vỏ tôm nhưng để cải thiện chiều cao thì teens hãy cố gắng ăn hết nhé vì trong vỏ tôm chính là nơi có chứa canxi.


- Trứng, thịt nạc: sẽ giúp cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều năng lượng và các chất ích cho sự phát triển của cơ thể. Bạn nào không khoái ăn trứng gà, vịt thì có thể thay thế bằng trứng cút.

 
tang chieu cao 2


- Đậu phụ: Đậu phụ không chỉ dễ tiêu hóa mà lại cung cấp lượng protein cao. Một nửa bát đậu phụ chắc chứa khoảng 253mg canxi và 88 calo.


Ngoài ra, teens cũng không thể bỏ qua việc “măm măm” thường xuyên các loại rau xanh thẫm, hoa quả vì chúng có chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất cần thiết để cơ thể “lớn nhanh”.

Một chế độ ăn đầy đủ, đa dạng các loại chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ khiến chiều cao của teens được cải thiện. Vì thế, bạn nào có ý định ăn kiêng thì hãy từ bỏ ngay vì lợi ích của chiều cao đang “lên tiếng” đấy.


3. Coi trọng giấc ngủ 

 
cách tăng chiều cao


Một ngày ngủ đủ 8h là một trong những bí quyết quan trọng cho các bạn “nấm lùn”. Vì thế khi bố mẹ giục chúng ta đi ngủ để “còn lớn nhanh” hoàn toàn không phải là nói đùa mà có căn cứ cụ thể.


Khi chúng ta ngủ, tuyến yên sẽ tiết ra nhiều hoóc môn kích thích cơ thể phát triển. Khi tiếp nhận hoóc môn này, xương sẽ dài ra ở hai đầu. Vì thế, bạn nào ngủ đủ giấc thì thường có chiều cao lý tưởng hơn so với những người khác.

Để có một giấc ngủ say trước khi ngủ teens không nên ăn quá no, tránh uống trà, café trước khi đi ngủ. Tắm nước nóng, nghe các loại nhạc êm dịu như nhạc hòa tấu cũng sẽ khiến bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn.

Chỉ với những bí quyết cải thiện chiều cao đơn giản ở trên và một số lưu ý nhỏ là bạn đã có thể cải thiện chiều cao của mình một cách đáng kể hãy cùng tham khảo và thực hiện bạn nhé.
 
 
Đây là video giày tăng chiều cao mẫu cho mọi người tham khảo: 
 

 

Mẹo: Post quảng cáo, spam trong bình luận sẽ bị ban ngay lập tức

Hỗ trợ khách hàng
giay nam
-- Thế giới : Giầy nam Nâng Chiều Cao bí mật - Với hàng trăm kiểu dáng trẻ trung, thời trang, sành điệu - hay đẳng cấp,lịch lãm . Đã từng là hiện tượng lớn, thành công vang dội trên những quốc gia đứng đầu về lĩnh vực thời trang như : Hàn quốc , Nhật Bản .. Mang lại chiều cao hoàn hảo cho giới trẻ chỉ trong tíc tắc.
-- Việt Nam : Quốc gia có chiều cao trung bình trên thế giới. Mong muốn có chiều cao hòan hảo hơn ,mang lại sự tự tin và thành công , đã trở thành khát khao hơn bao giờ hết của thanh niên tất cả mọi miền ....
-- LjnhKent- Giày nam tăng chiều cao bí mật : GIÁ RẺ , THỜI TRANG , ĐA DẠNG MẪU MÃ , CHẤT LƯỢNG ĐẢM BẢO. Sẽ thỏa mãn cơn khát khao của hàng chục triệu thanh niên VN.
Xem thêm
5 Bí mật giúp bạn chọn được đôi giày cao dành cho nam giới

 Làm sao để lựa chọn được một đôi giay cao nam gioi phù hợp, chất lượng cao giá cả lại phải chăng? Hôm nay LINHKENT sẽ giới thiệu với bạn 5 bí quyết để chọn được cho mình một đôi giay cao danh cho nam gioi phù hợp nhất.

Giay cao nam gia re tphcm

Linhkent là công ty chuyên cung cấp và phân phối sản phẩm giày cao nam, đặc biệt tập trung nguồn lực lớn vào phân khúc khách hàng quan tâm đến giay cao gia re tphcm.

Bí quyết chọn đôi giày cao phù hợp với bạn

Với nhiều phương pháp tăng chiều cao như hiện nay sẽ khiến bạn phân vân về vấn đề phải chọn và thực hiện theo cách nào cho hợp lý. Tùy vào nhu cầu vào mục đích muốn cải thiện vóc dáng mà mỗi người sẽ có giải pháp riêng. Nhưng việc chọn một đôi giày cao nam đẹp và phù hợp sẽ là mục tiêu hàng đầu bởi tính hiệu quả và nhanh chóng mà nó mang lại.

Hướng dẫn đặt hàng

Chọn và nhập
thông tin sản phẩm

Hãy dạo quanh 1 vòng website giaynangchieucao.com, mỗi sản phẩm đều có thông tin, ảnh và video chi tiết để bạn tham khảo. Đừng ngần ngại khi gọi điện đến số 0947 812 082 để được tư vấn tốt hơn và có sự chọn lựa tốt nhất cho mình. Hãy click vào “Mua Ngay” để đưa sản phẩm vào giỏ hàng.

Nhập thông tin
cá nhân

Tại nút "Mua ngay" bạn có thể thêm, bớt, sửa thông tin đơn hàng, nhập mã số giảm giá (nếu có). Tiếp đến bạn click vào nút “Đặt hàng” và điền thông tin nhận hàng ( lưu ý : thông tin này cần chính xác địa chỉ nhận hàng và số điện thoại liên hệ ), rồi sau đó click vào “ Gửi thông tin liên hệ”

LINHKENT
xác nhận và gọi điện thông báo

Một email xác nhận đơn hàng được gửi vào hòm mail của bạn . Đồng thời tư vấn viên sẽ trực tiếp liên hệ qua số điện thoại để xác minh tính chính xác của đơn hàng và hướng dẫn phương thức thanh toán.

Thanh toán
qua thẻ ATM

Đối với các khu vực bên ngoài Hà Nội, bạn vui lòng chuyển khoản cho LinhKent 100% giá trị sản phẩm. Đối với khu vực Hà Nội, bạn có thể thanh toán khi nhận được hàng.

LINHKENT
giao hàng

Nhân viên giao hàng sẽ chuyển sản phẩm đến tận tay bạn. Khi nhận được sản phẩm, vui lòng kiểm tra lại sản phẩm về màu sắc, chất lượng, kích cỡ... Nếu không hài lòng với sản phẩm nhận được, bạn vui lòng liên hệ số điện thoại : 0466 804 382 để được hỗ trợ yêu cầu đổi sản phẩm nhanh nhất .
Trang chủ | Giới thiệu | Tin tức | Video sản phẩm | Liên hệ | Đại lý
logo linhkent
Hướng dẫn khách hàng
Đối tác
Kết nối với chúng tôi
Hệ thống website Linhkent
CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI & DỊCH VỤ QUỐC TẾ LINHKENT-
MST số: 0105531825 do Sở KHĐT Tp Hà Nội cấp 27/09/2011
Email: giaytangchieucao1@gmail.com
Website: giaynangchieucao.com
đăng ký bộ công thương
HỆ THỐNG SHOWROOM
HÀ NỘI:
ShowRoom 1: Phòng 411 - Nhà N02 - Phố Trần Qúy Kiên - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội
ShowRoom 2: 45 - Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội
TP HỒ CHÍ MINH:
ShowRoom 6: 960 - CMT8 - P.5 - Quận Tân Bình TP.Hồ Chí Minh
ShowRoom 4: 242 Nguyễn Thượng Hiền - Phường 4 - Quận 3 - TP HCM


facebook like