Cách bơi để tăng tối đa chiều cao !

Cách bơi để tăng tối đa chiều cao !

Bơi sải là kiểu bơi tác dụng tích cực nhất lên chiều cao của người tập bơi. Vậy bơi thế nào cho đúng, cách bơi để tăng tối đa chiều cao đạt sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Xin giới thiệu với các bạn bài tập bơi sải.

Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện nhất đặc biệt là chiều cao, khi bơi lội gần như toàn bộ các bộ phận trên cơn thể đều phải vận động một cách nhịp nhàng. Có rất nhiều kiểu bơi khác nhau như bơi bướm, bơi ếch, bơi ngửa.. nhưng kiểu bơi sải giúp tăng chiều cao một cách tối đa.

Vậy kỹ thuật bơi sải như thế nào là đúng cách giúp tăng chiều cao tối đa, hãy cùng Giày Cao LinhKent tìm hiểu về cách bơi sải để đạt được hiệu quả cao nhất.

Kỹ thuật bơi sải, cách bơi sải

Dưới đây là video hướng dẫn cách bơi sải chuyên nghiệp, cách vận động chân tay như thế nào khi bơi để đạt được kết quả tốt nhất.

 
Ngoài ra hãy xem mô phỏng kỹ thuật bơi sải để bạn có thể dễ dàng hình dung hơn về kiểu bơi này.

 Nếu bạn đã sẵn sàng để trải nghiệm kiểu bơi tốt nhất cho chiều cao này chúng ta sẽ bắt đầu tập luyện cách bơi sải theo 6 ước sau:

I - Tập chân trên cạn

Đứng hơi khom người về phía trước, hai tay liên tục quạt nước đồng thời luân phiên nghiêng người qua hai bên, nhấc chân ra sau như đang tập chân, (nghiêng người qua bên nào thì nhấc chân đó ra sau, đồng thời nhấc cao cùi chỏ trong động tác thả lỏng để chuẩn bị động tác vào nước, nên chọn 1 bên thuận, khi nghiêng đầu qua bên đó là thở, khi úp mặt xuống thì thở bọt khí ra.

V - Tập tay dưới nước