Những cách làm tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

Những cách làm tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

Hiện nay chiều cao là điều mà rất nhiều người đang muốn hướng tới. Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn hãy thử cách làm tăng chiều cao dưới đây và hãy đến với giày cao linhkent để sở hữu cho mình những đôi giày giúp tăng chiều cao tốt nhất nhé

Bí kíp 1: Kéo giãn khớp xương 

Thực hiện bằng cách:

- Nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.

- Đi bơi 90 phút mỗi ngày, và tập các bài tập tăng chiều cao 2 lần một ngày.

Bơi lội là một trong những cách làm tăng chiều cao hiệu quả

Bí kíp 2: Đeo tạ chân

Thực hiện: Đeo mỗi chân một quả tạ nặng khoảng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất, hoặc có thể ngồi trên ghế. Duỗi thẳng chân ra, đưa lên cao từ từ, cố gắng lên cao nhất có thể, rồi đưa xuống. Tập bài tập này trong 15 phút.

Đeo tạ vào chân khi tập giúp kéo dài chân

Bí kíp 3: Tập xà đơn

Thực hiện: Mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Cố gắng giữ thẳng lưng trong quá trình tập, để xương sống được kéo giãn.

Bí kíp 4: Ăn uống

Hãy ăn những chất có chứa nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magiê, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Tập luyện phải kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp mới đạt được kết quả mong đợi. Không nên ăn đồ ngọt vào buổi tối, vì lượng đường sẽ làm tăng tiết insulin. Insulin cao sẽ ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng.

Những thực phẩm giàu canxi

Bí kíp 5: Ngủ

Thực hiện bằng cách: Phải ngủ đủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

Gợi ý : Cách tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn bằng giay cao

Giay cao nam LinhKent nhìn bên ngoài hình dáng giống như những đôi giày bình thường. Tuy nhiên, bên trong của giày lại có cấu tạo đặc biệt, phần đế phụ được thiết kế chìm bên trong giúp các quý ông có thể cao thêm từ 4.5 đến 9 cm mà vẫn có cảm giác thoải mái như đi những đôi giày thường khác.Đây được xem là cách làm tăng chiều cao hiệu quả hiện nay với những bạn đã qua độ tuổi trưởng thành không còn khả năng phát triển về chiều cao.

điều đặc biệt của giày cao linhkent mang đến cho các bạn đó là những video sản phẩm, giúp các bạn có thể dễ dàng theo dõi những đôi giày mà mình thích ngay tại nhà. các bạn có thể sở hữu cho mình những đôi giày nam 2014 mới và hấp dẫn nhất

 CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ QUỐC TẾ LINHKENT

Website: giaynangchieucao.com

Địa chỉ: Phòng 411 - Tòa Nhà N02 - Phố Trần Quý Kiên - Dịch Vọng - Cầu Giấy - Hà Nội.

Điện Thoại: 0947 812 082

Văn phòng tại TPHCM: 249 - Nguyễn Thượng Hiền - P4 - Q3 - TPHCM

Điện thoại: 0947 004 172

(Nguồn: Giay cao)