Thức ăn tăng chiều cao cho người muốn cải thiện chiều cao

Thức ăn tăng chiều cao cho người muốn cải thiện chiều cao

Để tăng chiều cao một cách tối ưu, ngoài việc tập luyện thể dục thể thao hợp lý, thì những thức ăn tăng chiều cao sau không thể thiếu trong bữa ăn của bạn.

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương, do đó những thực phẩm giàu canxi rất quan trọng và cần thiết cho một hệ xương khỏe mạnh và chiều cao lý tưởng. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, cá, rau lá xanh, và một số loại hoa quả. Không chỉ giúp phát triển chiều cao tối ưu, canxi cũng rất tốt cho thị lực của mắt và tăng cường lượng máu cho cơ thể.

Nhóm thức ăn tăng chiều cao giàu canxin

Nhóm thực phẩm giàu Magie

Magiê là một khoáng chất cần thiết cho hơn 300 phản ứng hóa học trong cơ thể người, một yếu tố thiết yếu mà cơ thể cần để thực hiện hầu hết các hoạt động cơ bản. Nó giúp duy trì một hệ cơ ổn định và duy trì chức năng của các dây thần kinh. Magiê cũng giữ cho tim hoạt động ổn định, khỏe mạnh và giúp củng cố hệ miễn dịch.

Nguồn thực phẩm giàu magie có trong các loại đậu, hạt, rau xanh, bơ, thịt, các sản phẩm từ sữa, sôcôla và ngũ cốc.

Nhóm thực phẩm có nhiều Magie

Nhóm thực phẩm giàu protein

Đây là thực phẩm có thể làm cho chiều cao của bạn phát triển. Những thực phẩm giàu protein cũng là những thực phẩm có nhiều các axit amin có chứa các enzym, hormon và các kháng thể kích thích tăng trưởng, tạo năng lượng hiệu quả cho cơ thể bạn. Protein có nhiều trong trứng, cá, rau, đậu.

Thực phẩm giàu protein

Uống nhiều nước

Uống 6-8 ly nước mỗi ngày cũng giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Uống nhiều nước để có chiều cao lý lưởng

Uống đủ nước cũng giúp bạn cao hơn vì các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu cơ thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại. Hoặc chúng sẽ không làm việc hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều soda, bia hoặc các đồ uống tăng lực khác.

Lời khuyên là chỉ cần uống nước tinh khiết hàng ngày là đủ. Lúc đầu, bạn sẽ thấy mình cần phải sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên hơn. Nhưng dần dần, các tế bào và các ổ đĩa sẽ đầy đặn và hấp thụ nước vào cấu trúc của họ. Cơ thể sẽ trở nên quen với lượng nước này và giúp bạn cao hơn.

Gợi ý : Cách tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn

Giày cao nam LinhKent nhìn bên ngoài hình dáng giống như những đôi giày bình thường. Tuy nhiên, bên trong của giày lại có cấu tạo đặc biệt, phần đế phụ được thiết kế chìm bên trong giúp các quý ông có thể cao thêm từ 4.5 đến 9 cm mà vẫn có cảm giác thoải mái như đi những đôi giày thường khác.

(Nguồn: Giay cao)